[...] SUPLEMENTY:monohydrat 5g dziennie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kawa przed treningiem musi być ;) Witam. Mam pytanie odnośnie tego jak mogę ćwiczyć plecy? głównie chodzi mi czym zastąpić martwy i prostowanie tułowia z opadu? Problem polega na tym że na prostych plecach mogę dźwigać ile tylko uniosę problem pojawia się gdy się zginam im [...]
[...] tj. rozkład białek, węgli i tłuszczy. TRENING: Zaczynam od tego tygodnia. Myślałam o tym treningu z wątku http://www.sfd.pl/-t840097.html, czy to dobry wybór? Jeśli chodzi o częstotliwość to mam dylemat- mój chłopak twierdzi, że nie ma sensu, żebym chodziła 3x w tygodniu, 2x wystarczą. Aczkolwiek mam do niego ograniczone zaufanie ;) Więc [...]
[...] ow "mocy" w malych ilosciach nowego produktu Biogenixa jakim jest ester etylowy kreatyny. 3.Prosze ogolnie ocenic cykl ten z rozpiski czyli po 8tyg. Przede wszystkim chodzi mi o ocene wybranych produktow lub ich lepszych odpowiednikow. Co ewentualnie dorzucic a z czego zrezygnowac (odrazu pisze zeby nie wpisywac tutaj HMB gdyz dzialania [...]
[...] i retencjia wody są powstrzymane. Ponieważ Proviron mocno zapobiega tworzeniu się estrogenu, nie ma obawy o jego nawrót. Teslac - jest unikalnym anty-estrogenem jeśli chodzi o efektywność. Tak samo jak Proviron działa u źródła problemu. Ale Teslac zapobiega prawie całkowicie uwalnianiu estrogenu do krwii jednoczęsnie wiążąc się z [...]
[...] poprawił (Mógłbym bezmyślnie po prostu zmniejszyć ilość kalorii, ale o wiele bardziej zależy mi na jej przebudowie, żeby była efektywniejsza, bo przecież nie o same kalorie chodzi :) ). Załączam ją oczywiście do postu w formie zdjęcia. Wiem, że jest mocno nieidealna, poczytałem tematy o dietach i dietach redukcyjnych, jednak wszelkie poprawki [...]
[...] gdy podchodzę 3 raz ćwiczę na siłowni z kumplami, to mnie jeszcze bardziej motywuję i obecnie jestem w trakcie 5 tygodnia ćwiczeń. A teraz moje pytania, i o co w ogóle mi chodzi :D Mianowicie teraz zdobyłem sporą wiedzę na temat siłowni, i często różne tematy są sporne i nie mają jednomyślnego werdyktu, dlatego chciałbym aby w mojej zmianie [...]
[...] problemmo,pytanie sie pojawia co by tu mozna ulepshyc ( byle nie wszystko hehehe )ok a wiec o to plan, to co po kreską jest to sa juz cwiczenia po za siłką więc loozik tam,chodzi mi glownie o te ktore na silce działam,a wiec this is my plan :D : PONIEDZIAŁEK Sztanga,Klata,40 Kg, 10 serii,10 powtórzeń Sztanga, Kaptury,20 Kg,4 serie,18 powtórzeń [...]
[...] który z rajdów był dla Ciebie najtrudniejszy Tomek: Było wiele trudnych rajdów w mojej karierze ale nie ukrywam, że tan rajd, Rajd Orlen jest dla mnie bardzo trudny, nie chodzi mi tu o samą trasę ale o całe przygotowanie, niestety nie ukończyłem dwóch poprzednich eliminacji, straciłem dużo punktów, teraz z jednej strony muszę grzać ile [...]
Siemka.Szukalem na forum ale niezawiele moglem znalesc (2 opisy przy 2 supplementach)ale jakichs konkretnych info i odczuc wlasnych niewidzialem aby bylo opisywane.Chodzi mi o skoncentrowane DHB i tez sam sok z grejfruta czy naprawde tak mocno wplywa na zwiekszanie przyswajalnosci roznych lekow ,ph,saa i suplementow? Znalazlem jeden artykol [...]
[...] mecze znajomi z meczów, wspólne wyjazdy, jesteśmy jedną wielką rodziną, która potrafi tworzyć wspaniałe widowiska i wspierać się w trudnych chwilach. Nie tylko wtedy, kiedy chodzi o sprawy sportowe. Szczecińscy kibice byli prekursorami ruchu ultras w Polsce. To w Szczecinie powstała pierwsza prawdziwa sektorówka, pojawiły się race, które teraz [...]
[...] czy „ogólne"? jako ze ciezaru mam malo, to robilem najpierw ogolne - rozgrzewkowe, potem po jednym izolowanym - dla zmeczenia miesni i dalej ogolne ciezkie (tutaj glownie chodzi mi o trening barkow) - Brzucha tutaj nie podaje, bo na brzuch jade na treningach jujitsu... czy może dac jeden raz? (podciaganie nog w zwisie na drazku, wznosy bioder [...]
[...] do tego, to nie ma się czym chwalic, jest bardzo cienko z sila umnie. Sprzet: Profesjonalna siłownia, wszystko jest. Cel: Moim celem jest Zdobycie „seksownej" sylwetki nie chodzi mi o to żeby być Bóg wie jakim wielkim i szerokim gorylem… Aby wszystko ładnie wyglądało, w sam raz na plazowe podobje ;) Siłownia: Staż: Od Lutego b.r. Trening: FBW [...]
[...] gdzie trzeba. Bardzo proszę o pomoc profesjonalistów, którzy mają doświadczenie, bo niestety ja jestem łajzą i wstyd mi za swoje efekty... chciałem wyglądać solidnie, a wychodzi na to, że waga wzrasta tylko, że na wadze, a mięśnie nadal są fatalne. Moja praca to praca biurowa: siedzę cały dzień na tyłku także bardzo mało ruchu. Bardzo proszę o [...]
[...] triceps (lekko) sb: nogi plecy biceps (ciezko) Chciałbym w swoim planie stosować priorytet na barki, jednak nie zbyt wiem jakt o zrobić ale postarałem się coś ułożyć również chodzi mi o nogi, nie chce ich narazie zbyt rozbudowaywać a jedynie zwiększać siłe w przysiadach, tak wyglada mój plan: Pon: Klatka barki triceps ( ciezko ) Klatka: [...]
[...] czym innym niż siłownia kontuzje nadgarstków(wiem że, muszę na nie uważać a jednocześnie próbować je wzmocnić). Trenowałem więc głównie na nogi i tutaj zauważam postęp jeśli chodzi o siłę. Cel: Interesuje mnie zwiększenie siły(do tego pewnie potrzebny będzie mi przyrost masy ale na niej mi nie zależy). Chciałbym się przygotować do [...]
[...] do października 2004 roku. Sprawa trafi do sądu. Doradcy Emelianenko & Mirko Cro Copa, mówią, że żaden z nich nie pojawi się już nigdy więcej w Pride. Przypomnę tylko, iż chodzi o to, że Cro Cop, Emelianenko (a także Schilt & Nogueira) chcą wystąpić na gali Antonio Inokiego - Inoki Bom Ba Ye 31.12. Pride takie coś się nie podoba głownie [...]
[...] nazwac dietą :D ) Podsumowanie: Pamiętajcie, że chcę: Mega szybko zrobić mase w czerwcu, potem w lipcu trzymac ją bądź jeżeli przesadze z zalaniem to wyrzeźbić. Głównie chodzi o kalte i triceps. Mam utyć 6kilo w miesiąc - musze! Z obecnie około 84kilo (po spadku) do 90kilo mam dobić! Dam z siebie wszystko na siłowni, ale ma być cel [...]
[...] 73. Po ślubie waga sobie szybowała co roku o nieco i skończyło się aktualnie na 84, które z pomocą wykupionej miesiąc temu diety zaczynam zrzucać, aktualnie jest 80,8. Jeśli chodzi o odżywianie się, i preferencje, robimy wiele własnych przetworów, w tym owocowych. No i nie potrafię sobie odmówić mięsa. Mogę żyć względnie bez owoców, dopóki nie ma [...]
[...] mogę przesadzić z węglami a raczej podwyższyć białko gdyż odkłada mi się to zaraz tu i ówdzie dlatego musimy na początku trochę poeksperymentować i po obserwować . Jeżeli chodzi o redukcje to podobnie jak w przypadku masy ciężkim procesem jest pozbywanie się tylko i wyłącznie tłuszczu , ułatwione zadanie mają osoby o dużej nadwadze gdyż u [...]
[...] firmę Kelton ze względu na: -Opinie użytkowników ( bardzo dobrą) -Sprzęt masywny -Siedziba w miarę blisko -Chciałem kupić coś porządnego Moja Ocena obsługi : 6/6 Jeśli chodzi o transport to tylko przyszła mi Ławeczka Scotta , ponieważ po resztę byłem osobiście. -Przesyłki solidnie zapakowane , -Zabezpieczone przed porysowaniem -Sprzęt był [...]
Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))
